RESILIÊNCIA

PENSAR SOBRE AS SEGUINTES QUESTÕES:

Como é a vida? (Principais características)

Qual é o sentido da minha vida?

Porque isto está acontecendo agora?

Porque comigo, justo comigo?

Resiliência: Saber responder aos imprevistos, desafios. Não fugir, encarar, e conseguir responder, para crescermos e ficarmos mais fortes.

OBS: Situações que a vida nos impõem (resiliência) tenho ou não tenho.

Muitas vezes nos travamos devidos a alguns traumas sofridos.

Traumas: É anormal, é fora do comum, que causa emoção muito forte, rompe com nossas defesas.

Mecanismos de defesa: Negação ou fuga (para não sofrer) e Projeção (conhecer o problema e entender, enfrentar a realidade). A solução está dentro, no nosso interior, não se busca solução dos nossos problemas no nosso exterior ou em outras pessoas.

A vida: Sempre nos exige muita força para passar pelos nossos problemas.

Resiliência: Capacidade de um indivíduo enfrentar os problemas com flexibilidade, sem fugir, entender e aprender, mesmo que difícil, sair inteiro no final. O poder de suportar a pressão e transformar problemas em desafios.

A resiliência tem origem na física: Adversidades -> atitude positiva -> construção positiva.

Atitude Resiliente: Traz índice menor de doenças, de perdas, de derrotas, e alto índice de desenvolvimento pessoal.

Característica Congênita: Há pessoas geneticamente resilientes, mas resiliência pode ser treinada, desenvolvida.

Ser resiliente: é a capacidade de manter-se sã, em ambientes insanos.

Resiliência: O problema não é o problema. O problema é como a gente encara os problemas. Devemos mudar nossas atitudes.

O profissional resiliente: Mantém o equilíbrio entre a tensão e a luta.

Recuperar-se e moldar-se a cada situação.

Características de um líder no mercado atual:

- Saber conduzir pessoas com visão;

- Ter energia;

- Ter Resiliência.

Três fatores principais da Resiliência:

- Capacidade exigida: o que a empresa exige, cumprir prazos, metas, volume de trabalho, entre outros fatores;

- Capacidade existente: meus limites, minha competência, é o que eu conheço de mim;

- Capacidade explorada: é o que pode ser desenvolvido, explorado. E para saber... tem que se meter, tentar, arriscar, sair da zona de conforto.

Alguns treinamentos cognitivos vivenciais:

- Propiciar desafios, propor isso para as crianças;

- Didáticas para adultos, grupos de estudo, aprender a aprender, sair da rotina;

- Conseguir espaço de re-matrização, novas condutas;

- Instaurar disciplinas mentais (induzir as pessoas a mudar seus comportamentos, conceitos e ajudem a cultivar novas atitudes);

- Abrir o leque de opções;

- Ensinar a pensar (não resolver os problemas dos outros para os outros, pedir que a pessoa pense numa solução);

- Potencializar para a resiliência: mentalizar projeto de vida, sonhar, saber para onde quer ir, e traçar metas para buscar;

- Assumir riscos, responsabilidades, ter coragem, sem tentar nunca vamos saber se acertamos ou erramos, só cresce quem sai do chão, quem dá o primeiro passo, quem mete a cara, quem tem coragem, e correm riscos;

- Ampliar os conhecimentos, ter visão otimista;

OBS: Tornar-se um sobrevivente:

- Seja pioneiro em tudo;

- Seja o primeiro a participar de situações difíceis;

- Tenha senso de humor;

- Use a criatividade;

- Saiba lidar com dinheiro, faça a relação, examine, quanto vc precisa ganhar para viver, para ver feliz;

- Busque o auto conhecimento, tenha claro qual é a tua identidade. (O que é que eu sou, e o que eu faço, nunca perca sua identidade, seus valores, tenha claro quem tu é, não podemos nos anular, para viver uma vida contra nossos princípios), continue sendo humano, permita-se sentir dor, estar doente, recuar às vezes, enfraquecer para em seguida retornar melhor, mais forte e com energia.

OBS: Não são nossas habilidades que definem quem somos. São nossas escolhas.

- Uma pessoa que tem apenas uma opção é autômato;

- Uma pessoa que tem duas opções tem um dilema;

- Uma pessoa que tem mais opções está efetivamente exercitando o ato de ser inteligente.

Estar inteligente, significa saber escolher entre diversas opções.

Obs: recebi por email não sei o autor se alguém souber quem me avise.